לא קל להודות שאתם צריכים עזרה וקשה אף יותר לקבל את העזרה הזאת. פגישות ראשונות מאופיינות לעיתים רבות במתח וחששות רבים של המטופל. למה צריך לצפות לפני הפגישה הטיפולית הראשונה? וכיצד ניתן להתנהל במהלך הפגישה כדי להפחית את הלחץ?
אין ספק שנדרש המון אומץ להודות ביניכם לבין עצמכם שאתם זקוקים לעזרה נפשית, וזה בהחלט ראוי להערכה! אחרי שכבר הגעתם למסקנה שאתם זקוקים לעזרה ומצאתם מטפל מתאים, מתחילות החששות והתהיות לקראת הפגישה הראשונה. אז לקראת מה אתם צועדים ולמה עליכם לצפות מהפגישה הראשונה?
ראשית, אל תחשבו שהמטפל שאליו תפנו מתכוון לאבחן אתכם ומיד "להצמיד" לכם אבחנה של הפרעת נפש כבר בפגישה הראשונה. בתחילה הוא ירצה להכיר אתכם לעומק. הוא יתעניין וישאל שאלות כדי להבין מהם הקשיים שגרמו לכם לחפש עזרה נפשית. סביר להניח שתדברו על העבר (היסטוריה משפחתית, חוויות טראומטיות), תשאלו מהן דרכי ההתמודדות שלכם ועל האופן בו הרגשות או התסמינים שלכם באים לידי ביטוי היום ומתי הם הופיעו. ככל הנראה תקבעו כמה כללי יסוד לגבי יצירת הקשר ביניכם, איך יתנהלו הפגישות ומהי המטרה של הטיפול.
מה כדאי לעשות? מספר טיפים להתנהלות לקראת הפגישה הראשונה, במהלכה ולאחריה:
אם מעולם לא הייתם בטיפול, אינכם יודעים כיצד תרגישו. יש אנשים שמסוגלים לחזור לעבודה או ללימודים מיד לאחר הטיפול אך יש כאלו שזקוקים לזמן על מנת לעבד את הרגשות והמחשבות. ליתר בטחון, קבעו את הפגישה כך שלא תהיו חייבים לחזור לעבודה או למטלות אחרות מיד לאחר הטיפול.
כפי שכבר נכתב בתחילת המאמר, סביר להניח שבמהלך הפגישה המטפל ישאל שאלות על מנת להבין את הסיבות לכך שהחלטתם לבוא לטיפול. לכן כדאי שתחשבו עם עצמכם מראש, ו"תכינו" תשובות לשאלות על העבר והרגשות שלכם. שמרו אותן בזיכרון וכך לא תתקשו להסביר את מצבכם בפגישה עצמה. במידה ואתם נוטלים תרופות, הכינו רשימה שלהן והראו אותה למטפל.
זה נורמלי לחלוטין להיות עצבניים או חרדים לפני הפגישה הראשונה. נסו לא לכעוס על עצמיכם והתמקדו באומץ שנדרש מכם על מנת להכיר בקושי שלכם ולקבוע את הפגישה. מותר לכם להרגיש מפוחדים, מבולבלים או אפילו נרגשים. תוכלו להתחיל את הפגישה הטיפולית בשיחה עם המטפל על מה שהרגשתם לקראתה. בכל מקרה, סביר להניח שישאל אתכם איך אתם מרגישים ויעשה מאמץ לגרום לכם להרגיש בנוח ו"להיפתח".
הוא לא שם כדי לחשוף את החולשות והטעויות שלכם ולהגביר את החרדה שלכם. להיפך, הוא בצד שלכם, הוא שם כדי לסייע בשיפור איכות החיים שלכם. השתדלו לשתף עמו פעולה.
אין בטיפול שאלות שגויות ואין בושה בלשאול שאלות על הניסיון המקצועי של המטפל, על שיטת הפעולה שלו או על כל דבר אחר שאתם סקרנים לגביו.
זכרו שתפקיד המטפל הוא לעזור לאנשים במצוקה, בשל כך הוא רואה אנשים מתפרקים לעיתים קרובות. אל תפחדו לבכות ולהביע את מה שאתם חשים במהלך הפגישה. רק אם תהיו כנים לגבי רגשותיכם המטפל יוכל לסייע לכם להתמודד איתם.
ככל הנראה לא תפתרו את כל הבעיות שלכם בפגישה הראשונה, זהו תהליך. קחו את הזמן, זכרן שמשך הטיפול משתנה בין אדם לאדם, מבעיה לבעיה וגם מסוג טיפול לטיפול. כך למשל EMDR ו- CBT נוטים להיות קצרים וממוקדים יותר בבעיות ספציפיות, וטיפול פסיכודינמי נוטה להיות ארוך יותר.